Parentalité et travail : préserver sa santé mentale
Cette formation permet aux parents salariés de comprendre l’impact de la parentalité sur la santé mentale, d’identifier les facteurs de surcharge mentale et émotionnelle, et de mettre en place des stratégies adaptées pour…
- 1 jour
- Présentiel
- Qualiopi · finançable OPCO
- Réf. F-022
Ce que vous allez apprendre
Cette formation permet aux parents salariés de comprendre l’impact de la parentalité sur la santé mentale, d’identifier les facteurs de surcharge mentale et émotionnelle, et de mettre en place des stratégies adaptées pour préserver l’équilibre personnel et professionnel. Pour l’organisation, elle favorise un environnement de travail plus inclusif, soutient la QVCT et contribue à réduire les situations d’épuisement ou d’absentéisme lié à la charge parentale.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes de l’épuisement liés à l’articulation parentalité / travail.
- Différencier stress, épuisement parental et épuisement professionnel.
- Identifier leurs principaux facteurs de risque et signaux d’alerte.
- Analyser leur situation à l’aide du modèle demandes / ressources.
- Mobiliser des stratégies de prévention à trois niveaux : individuel, organisationnel et relationnel.
- Mettre en œuvre un plan d’actions personnalisé pour préserver leur santé mentale et leur efficacité professionnelle.
- S’orienter vers les ressources adaptées en cas de difficulté.
Pour qui
Tous
Prérequis
Aucun
Former toute votre équipe ?
Session intra dans vos locaux, contenu adapté à vos métiers, inscriptions et documents gérés depuis votre espace employeur.
Programme de la formation
Partie 1 Comprendre les risques à l’interface travail–parentalité
- Évolution des exigences parentales et professionnellesLeçon
- Différencier stress chronique, épuisement parental, épuisement professionnelLeçon
- Présentation du modèle demandes / ressourcesLeçon
- Facteurs aggravants : charge mentale, injonctions sociales, porosité numérique, imprévus.Leçon
- Cartographie individuelle : “Mes demandes et mes ressources – travail / maison”Leçon
Partie 2 Repérer les signaux d’alerte et les zones de fragilité
- Signaux d’alerte fréquents : émotionnels, cognitifs, comportementaux, physiquesLeçon
- Interactions vie pro / vie perso : conflits de rôles, pression temporelleLeçon
- Déclencheurs typiques chez les parents salariésLeçon
- Facteurs de risques psychosociaux liés au travailLeçon
Partie 3 Agir efficacement : stratégies de prévention à 3 niveaux
- Niveau 1 – Régulation individuelle et micro-récupération (au travail)Leçon
- Niveau 2 – Organisation protectrice (travail et sphère familiale)Leçon
- Niveau 3 – Interface travail / managementLeçon
Partie 4 Préserver sa santé mentale : Ressources, prévention durable et plan personnel
- Quand et comment demander de l’aideLeçon
- Ressources mobilisables : internes à l’entreprise (RH, QVCT, médecine du travail), et externes (dispositifs d’accompagnement, professionnels)Leçon
- Prévenir l’installation de l’épuisement dans la durée.Leçon
- Identifier ses leviers personnels et contraintes réellesLeçon
- Construire un plan protecteur réalisteLeçon
- Élaboration d’un plan de prévention personnalisé sur 14 jours :Leçon
Une formation interactive, conçue par des experts
Mises en situation
En groupe, des cas concrets tirés de vos situations de travail.
Espace d'entraînement
S'exercer sur des situations réalistes et obtenir des pistes de compréhension.
Évaluation et attestation
Attestation de formation et Certificat de réalisation, délivrés automatiquement.
Modalités d'évaluation
- — Questionnaire de positionnement en amont
- — Quiz d'évaluation des acquis
- — Questionnaire de satisfaction à chaud
Modalités, tarifs et financement
| Format | Durée | Organisation | Tarif |
|---|---|---|---|
| Présentiel | 1 jour | Jusqu'à 12 participants Dans vos locaux ou à distance |
Sur devis |
Financement
Prise en charge possible par l'OPCO de votre employeur (plan de développement des compétences). Organisme certifié Qualiopi. Comprendre le financement
Délais d'accès
E-learning : accès immédiat après inscription. Présentiel : session planifiée sous 4 à 8 semaines après signature de la convention.
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap pour étudier les adaptations.
Sanction
- — Attestation de formation
- — Certificat de réalisation
Questions fréquentes
Comment accéder à la formation après l'inscription ?
En présentiel, la session est planifiée avec vous après signature de la convention, en général sous 4 à 8 semaines selon les disponibilités. Les participants reçoivent leurs accès à la plateforme pour le questionnaire préalable et les ressources.
La formation peut-elle être prise en charge ?
Oui. mentalsense Académie est un organisme certifié Qualiopi : la formation est éligible à une prise en charge par l'OPCO de votre employeur, dans le cadre du plan de développement des compétences. Nous fournissons le programme, la convention et le certificat de réalisation nécessaires au dossier.
Quelle attestation reçoit-on à la fin ?
Chaque participant reçoit une attestation de formation qui détaille les objectifs acquis, ainsi qu'un certificat de réalisation. Les documents sont générés automatiquement et téléchargeables depuis l'espace personnel.
La formation est-elle accessible en situation de handicap ?
Oui. Signalez-nous vos besoins avant l'inscription : notre référent handicap étudie les adaptations possibles (supports, rythme, modalités d'évaluation) et vous oriente si nécessaire vers un partenaire spécialisé.
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