Préserver son équilibre émotionnel dans les situations professionnelles exigeantes
Cette formation permet aux participants de mieux comprendre leurs émotions au travail, de développer des techniques de régulation et de renforcer leur capacité de résilience face aux situations professionnelles. Pour…
- 1 jour
- Présentiel
- Qualiopi · finançable OPCO
- Réf. F-006
Ce que vous allez apprendre
Cette formation permet aux participants de mieux comprendre leurs émotions au travail, de développer des techniques de régulation et de renforcer leur capacité de résilience face aux situations professionnelles. Pour l’organisation, elle favorise un climat de travail plus stable, améliore la gestion des situations tendues.
Objectifs pédagogiques
- Décrire les mécanismes de base des émotions et leur rôle dans l’activité professionnelle.
- Identifier ses propres déclencheurs émotionnels et reconnaître ceux observables chez autrui.
- Mettre en œuvre des techniques de régulation émotionnelle adaptées aux situations rencontrées.
- Construire un plan personnel pour renforcer sa résilience professionnelle.
Pour qui
Tout professionnel concerné par la thématique.
Prérequis
Aucun
Former toute votre équipe ?
Session intra dans vos locaux, contenu adapté à vos métiers, inscriptions et documents gérés depuis votre espace employeur.
Programme de la formation
Partie 1 Comprendre les émotions au travail
- Fonction et utilité des émotionsLeçon
- Émotions vs réactions : distinction essentielleLeçon
- Perception émotionnelle et biaisLeçon
Partie 2 Identifier ses déclencheurs émotionnels
- Déclencheurs internes et externesLeçon
- Situations professionnelles sensiblesLeçon
- Auto-observation et repérage des schémasLeçon
Partie 3 Techniques de régulation émotionnelle
- Respiration, ancrage, recentrageLeçon
- Reformulation et distanciation cognitiveLeçon
- Micro-stratégies de stabilisationLeçon
Partie 4 Renforcer sa résilience professionnelle
- Notions clés de résilience individuelle et collectiveLeçon
- Forces personnelles et ressourcesLeçon
- Élaboration d’un plan de développement personnelLeçon
Une formation interactive, conçue par des experts
Mises en situation
En groupe, des cas concrets tirés de vos situations de travail.
Espace d'entraînement
S'exercer sur des situations réalistes et obtenir des pistes de compréhension.
Évaluation et attestation
Attestation de formation et Certificat de réalisation, délivrés automatiquement.
Modalités d'évaluation
- — Questionnaire de positionnement en amont
- — Quiz d'évaluation des acquis
- — Questionnaire de satisfaction à chaud
Modalités, tarifs et financement
| Format | Durée | Organisation | Tarif |
|---|---|---|---|
| Présentiel | 1 jour | Jusqu'à 12 participants Dans vos locaux ou à distance |
Sur devis |
Financement
Prise en charge possible par l'OPCO de votre employeur (plan de développement des compétences). Organisme certifié Qualiopi. Comprendre le financement
Délais d'accès
E-learning : accès immédiat après inscription. Présentiel : session planifiée sous 4 à 8 semaines après signature de la convention.
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap pour étudier les adaptations.
Sanction
- — Attestation de formation
- — Certificat de réalisation
Questions fréquentes
Comment accéder à la formation après l'inscription ?
En présentiel, la session est planifiée avec vous après signature de la convention, en général sous 4 à 8 semaines selon les disponibilités. Les participants reçoivent leurs accès à la plateforme pour le questionnaire préalable et les ressources.
La formation peut-elle être prise en charge ?
Oui. mentalsense Académie est un organisme certifié Qualiopi : la formation est éligible à une prise en charge par l'OPCO de votre employeur, dans le cadre du plan de développement des compétences. Nous fournissons le programme, la convention et le certificat de réalisation nécessaires au dossier.
Quelle attestation reçoit-on à la fin ?
Chaque participant reçoit une attestation de formation qui détaille les objectifs acquis, ainsi qu'un certificat de réalisation. Les documents sont générés automatiquement et téléchargeables depuis l'espace personnel.
La formation est-elle accessible en situation de handicap ?
Oui. Signalez-nous vos besoins avant l'inscription : notre référent handicap étudie les adaptations possibles (supports, rythme, modalités d'évaluation) et vous oriente si nécessaire vers un partenaire spécialisé.
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