Prévenir le stress et les syndromes d'épuisement au travail
Formation d’une journée de sensibilisation au stress au travail et aux syndromes d’épuisement, visant à mieux comprendre leurs mécanismes, à repérer les signaux d’alerte individuels et organisationnels, et à activer des leviers…
- 1 jour
- Présentiel
- Qualiopi · finançable OPCO
- Réf. F-005
Ce que vous allez apprendre
Formation d’une journée de sensibilisation au stress au travail et aux syndromes d’épuisement, visant à mieux comprendre leurs mécanismes, à repérer les signaux d’alerte individuels et organisationnels, et à activer des leviers de prévention. Cette formation contribue à la réduction des risques psychosociaux, à l’amélioration du climat social, à la préservation de la santé mentale des équipes et à un engagement professionnel durable.
Objectifs pédagogiques
- Décrire les mécanismes du stress, du burn-out, du bore-out et du brown-out.
- Identifier les facteurs de risque individuels, relationnels et organisationnels associés à ces situations.
- Analyser une situation professionnelle à partir des signaux d’alerte et des dynamiques sous-jacentes.
- identifier des stratégies individuelles et collectives de prévention.
- Construire un plan personnel d’ajustement permettant de préserver leur santé mentale.
Pour qui
Salariés, collaborateurs, fonctions support, équipes métiers
Prérequis
Aucun
Former toute votre équipe ?
Session intra dans vos locaux, contenu adapté à vos métiers, inscriptions et documents gérés depuis votre espace employeur.
Programme de la formation
Partie 1 Comprendre le stress et les syndromes d’épuisement
- Physiologie du stress : charge, vigilance, réactions émotionnelles et cognitivesLeçon
- Stress aigu vs stress chroniqueLeçon
- le cercle vicieux et comment inverser la tendance (6 facultés cognitives contre le stress)Leçon
- Burn-out : mécanismes, phases, symptômesLeçon
- Bore-out : sous-charge, ennui, perte de stimulationLeçon
- Brown-out : perte de sens, contradictions du travail, conflits de valeursLeçon
- Différences / points communs / liens avec la santé mentaleLeçon
Partie 2 Identifier les facteurs de risque et les signaux d’alerte
- Facteurs organisationnels : charge, autonomie, reconnaissance, ambiguïté de rôleLeçon
- Facteurs relationnels : isolement, conflits, absence de soutienLeçon
- Facteurs individuels : perfectionnisme, stratégies d’adaptation, surcharge mentaleLeçon
- Signaux d’alerte : émotionnels, cognitifs, comportementaux, corporelsLeçon
- Signaux faibles collectifs : climat, démotivation, désengagementLeçon
Partie 3 Agir pour prévenir : leviers individuels et collectifs
- Stratégies individuellesLeçon
- Stratégies collectivesLeçon
Partie 4 Construire son plan d’action personnel
- Auto-diagnostique des zones de vulnérabilitéLeçon
- Identification des ressources internes et externesLeçon
- Prévention dans la duréeLeçon
- Élaboration du plan de développement personnelLeçon
Une formation interactive, conçue par des experts
Mises en situation
En groupe, des cas concrets tirés de vos situations de travail.
Espace d'entraînement
S'exercer sur des situations réalistes et obtenir des pistes de compréhension.
Évaluation et attestation
Attestation de formation et Certificat de réalisation, délivrés automatiquement.
Modalités d'évaluation
- — Questionnaire de positionnement en amont
- — Quiz d'évaluation des acquis
- — Questionnaire de satisfaction à chaud
Modalités, tarifs et financement
| Format | Durée | Organisation | Tarif |
|---|---|---|---|
| Présentiel | 1 jour | Jusqu'à 12 participants Dans vos locaux ou à distance |
Sur devis |
Financement
Prise en charge possible par l'OPCO de votre employeur (plan de développement des compétences). Organisme certifié Qualiopi. Comprendre le financement
Délais d'accès
E-learning : accès immédiat après inscription. Présentiel : session planifiée sous 4 à 8 semaines après signature de la convention.
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap pour étudier les adaptations.
Sanction
- — Attestation de formation
- — Certificat de réalisation
Questions fréquentes
Comment accéder à la formation après l'inscription ?
En présentiel, la session est planifiée avec vous après signature de la convention, en général sous 4 à 8 semaines selon les disponibilités. Les participants reçoivent leurs accès à la plateforme pour le questionnaire préalable et les ressources.
La formation peut-elle être prise en charge ?
Oui. mentalsense Académie est un organisme certifié Qualiopi : la formation est éligible à une prise en charge par l'OPCO de votre employeur, dans le cadre du plan de développement des compétences. Nous fournissons le programme, la convention et le certificat de réalisation nécessaires au dossier.
Quelle attestation reçoit-on à la fin ?
Chaque participant reçoit une attestation de formation qui détaille les objectifs acquis, ainsi qu'un certificat de réalisation. Les documents sont générés automatiquement et téléchargeables depuis l'espace personnel.
La formation est-elle accessible en situation de handicap ?
Oui. Signalez-nous vos besoins avant l'inscription : notre référent handicap étudie les adaptations possibles (supports, rythme, modalités d'évaluation) et vous oriente si nécessaire vers un partenaire spécialisé.
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