Télétravail et travail hybride : prévenir l’isolement et la surcharge mentale Télétravail et travail hybride : prévenir l’isolement et la surcharge mentale
Cette formation permet aux participants de comprendre les enjeux spécifiques du télétravail et du travail hybride, d’identifier les risques d’isolement et de surcharge mentale, et de développer des stratégies individuelles et…
- 1 jour
- Présentiel
- Qualiopi · finançable OPCO
- Réf. F-014
Ce que vous allez apprendre
Cette formation permet aux participants de comprendre les enjeux spécifiques du télétravail et du travail hybride, d’identifier les risques d’isolement et de surcharge mentale, et de développer des stratégies individuelles et collectives pour préserver leur santé mentale. Pour l’organisation, elle contribue à structurer un cadre de travail hybride plus serein, efficace et respectueux de l’équilibre de chacun.
Objectifs pédagogiques
- Décrire les enjeux psychologiques et organisationnels liés au télétravail et au travail hybride.
- Identifier les facteurs de risque d’isolement, de surcharge mentale et de perte de repères.
- Mettre en œuvre des pratiques individuelles et collectives favorisant la régulation et la connexion sociale.
- Construire un plan personnel d’organisation protecteur en contexte hybride.
Pour qui
Salariés, collaborateurs en télétravail régulier
Prérequis
Aucun
Former toute votre équipe ?
Session intra dans vos locaux, contenu adapté à vos métiers, inscriptions et documents gérés depuis votre espace employeur.
Programme de la formation
Partie 1 Comprendre les enjeux du télétravail et du travail hybride
- Transformation du travail et impacts sur la santé mentaleLeçon
- Facteurs de protection : autonomie, flexibilité, rythmesLeçon
- Risques associés : surcharge, hyperconnexion, invisibilisationLeçon
Partie 2 Identifier les risques d’isolement et de surcharge mentale
- Surcharge informationnelle et cognitiveLeçon
- Rituels absents, frontières floues, sentiment d’isolementLeçon
- Analyse de situations concrètes vécues par les participantsLeçon
Partie 3 Pratiques individuelles et collectives en contexte hybride
- Organisation personnelle : rythmes, priorisation, pausesLeçon
- Pratiques collectives : rituels d’équipe, coordination, soutienLeçon
- Prévention de l’hyperconnexion : limites et hygiène numériqueLeçon
Partie 4 Construire un plan d’action protecteur
- Définition des repères individuelsLeçon
- Outils de régulation attentionnelleLeçon
- Élaboration d’un plan de développement personnelLeçon
Une formation interactive, conçue par des experts
Mises en situation
En groupe, des cas concrets tirés de vos situations de travail.
Espace d'entraînement
S'exercer sur des situations réalistes et obtenir des pistes de compréhension.
Évaluation et attestation
Attestation de formation et Certificat de réalisation, délivrés automatiquement.
Modalités d'évaluation
- — Questionnaire de positionnement en amont
- — Quiz d'évaluation des acquis
- — Questionnaire de satisfaction à chaud
Modalités, tarifs et financement
| Format | Durée | Organisation | Tarif |
|---|---|---|---|
| Présentiel | 1 jour | Jusqu'à 12 participants Dans vos locaux ou à distance |
Sur devis |
Financement
Prise en charge possible par l'OPCO de votre employeur (plan de développement des compétences). Organisme certifié Qualiopi. Comprendre le financement
Délais d'accès
E-learning : accès immédiat après inscription. Présentiel : session planifiée sous 4 à 8 semaines après signature de la convention.
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez notre référent handicap pour étudier les adaptations.
Sanction
- — Attestation de formation
- — Certificat de réalisation
Questions fréquentes
Comment accéder à la formation après l'inscription ?
En présentiel, la session est planifiée avec vous après signature de la convention, en général sous 4 à 8 semaines selon les disponibilités. Les participants reçoivent leurs accès à la plateforme pour le questionnaire préalable et les ressources.
La formation peut-elle être prise en charge ?
Oui. mentalsense Académie est un organisme certifié Qualiopi : la formation est éligible à une prise en charge par l'OPCO de votre employeur, dans le cadre du plan de développement des compétences. Nous fournissons le programme, la convention et le certificat de réalisation nécessaires au dossier.
Quelle attestation reçoit-on à la fin ?
Chaque participant reçoit une attestation de formation qui détaille les objectifs acquis, ainsi qu'un certificat de réalisation. Les documents sont générés automatiquement et téléchargeables depuis l'espace personnel.
La formation est-elle accessible en situation de handicap ?
Oui. Signalez-nous vos besoins avant l'inscription : notre référent handicap étudie les adaptations possibles (supports, rythme, modalités d'évaluation) et vous oriente si nécessaire vers un partenaire spécialisé.
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